Vous est-il déjà arrivé de vous sentir apaisé·e ou, au contraire, oppressé·e en entrant dans une pièce ? Ce n’est pas un hasard. Notre environnement influence directement notre bien-être mental. C’est là qu’intervient la Freen Therapy, une approche innovante qui allie décoration et thérapie pour créer des espaces où l’on se sent enfin chez soi.
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Qu’est-ce que la Freen Therapy ?
La freen therapy (contraction de free et therapy) est une philosophie qui vise à libérer l’esprit à travers l’aménagement de son intérieur. Contrairement au feng shui ou à l’hyggelig, elle ne suit pas de règles strictes, mais s’adapte à vos émotions et à vos besoins.
L’idée ? Transformer votre maison en un havre de paix, où chaque détail est pensé pour vous ressourcer, vous inspirer et vous épanouir.
Les Principes Clés de la Freen Therapy
L’Importance des Couleurs
Saviez-vous que les couleurs ont un impact direct sur votre humeur ?
- Le bleu calme et favorise la concentration.
- Le vert équilibre et reconnecte à la nature.
- Le jaune stimule la joie et la créativité.
Astuce : Choisissez une palette de couleurs qui reflète vos émotions du moment. Par exemple, un mur bleu pastel dans la chambre pour favoriser le sommeil.
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Le Désencombrement Émotionnel
Un intérieur encombré = un esprit encombré. La freen therapy encourage à désencombrer non seulement ses placards, mais aussi ses pensées.
Méthode simple :
- Gardez ce qui vous rend heureux·se.
- Donnez ou jetez ce qui vous pèse.
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Les Matériaux Naturels
Le bois, le lin, la pierre… Ces matériaux apportent une touche authentique et apaisante à votre intérieur. Ils créent une connexion avec la nature, essentielle pour se sentir ancré·e.
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La Lumière, Élément Central
La lumière influence notre rythme circadien et notre moral. Privilégiez :
- La lumière naturelle (ouvrez les rideaux !).
- Des éclairages doux et chauds (bougies, lampes de sel).
Comment Appliquer la Freen Therapy chez Soi ?
Étape 1 : Faire un Audit Émotionnel de son Espace
Observez chaque pièce et demandez-vous :
- Est-ce que cette pièce me détend ou me stresse ?
- Quels objets me font du bien ? Lesquels me pèsent ?
Étape 2 : Choisir ses Couleurs et ses Matériaux
- Optez pour des teintes douces si vous cherchez la sérénité.
- Intégrez des éléments naturels (plantes, bois brut, textiles bio).
Étape 3 : Optimiser la Lumière
- Placez des miroirs pour refléter la lumière naturelle.
- Utilisez des lampes à intensité variable pour adapter l’ambiance.
Étape 4 : Désencombrer avec Bienveillance
- La méthode des 3 boîtes : une pour garder, une pour donner, une pour jeter.
- Lâchez prise : Un objet inutilisé depuis un an ? Il est temps de le laisser partir.
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En appliquant ces principes, vous pourrez réduire votre stress et votre anxiété, booster votre créativité et votre productivité et renforcer votre lien émotionnel avec votre chez-vous. La freen therapy n’est pas qu’une tendance déco, c’est une philosophie de vie. En repensant votre intérieur, vous libérez votre esprit et créez un espace qui vous ressemble.
Auteur : Claire Pélissier
Date de publication : 19 septembre 2025
Date de la dernière mise à jour : 11 septembre 2025
